건강한 심장의 비밀 : 40대 여성을 위한 심혈관 건강 관리 방법 여성이 40대에 들어서게 되면 심혈관 건강을 우선시해야하고 심장 질환을 예방하기 위해 적극적으로 관리하는 것이 중요하다. 앞으로의 10년은 심장 건강에 영향을 미칠 수 있는 호르몬 변화와 생활 방식 문제에 대해 알아볼것이다. 심장에 대해 이해하고 건강한 습관을 가지며 튼튼하고 건강한 심혈관 시스템을 유지하는 비결에 대해서 말이다. 40대 여성을 위한 필수 심혈관 건강 팁을 살펴보겟다. 정기 검진 하기 건강한 심장을 유지하는 것은 숫자를 아는 것에서 시작된다. 혈압, 콜레스테롤 수치 및 혈당을 모니터링하기 위해 전문적인 의사와 정기적인 검진 예약부터하자. 고혈압, 고 콜레스테롤 및 당노병은 심장병의 위험 요소이다. 문제를 조기에 식별하면 적..

오늘도 열심히 잘 자고 잘 먹고 잘 싸고 잘 노는 우리 아가들😍 오늘도 고양이 공부 시작! 고양이는 타고난 본능에 따라 사냥놀이를 좋아하는 사냥꾼이다. 고양이를 즐겁게 놀아줌은 신체적, 정신적인 건강에 중요할 뿐아니라 집사와의 유대감을 형성할 수 있는 시간이다. 고양이의 장난을 좋아하는 본성을 활용하여 고양이의 관심을 끌 수 있는 놀이로 사냥꾼의 본능을 깨워주고 고양이의 호기심을 자극 해주는 것이 좋다. 프롬준 고양이 장난감 깃털 와이어 낚시대 미끼 2in1 세트 COUPANG www.coupang.com 딩동펫 고양이 우주트랙 + 쥐잡이 회전 세트 COUPANG www.coupang.com 요기쏘 마따따비 우드 케이스 + 캣닢 볼 장난감 COUPANG www.coupang.com 고양이 장난감 만들어주..

40대 건강지키기 뼈를 강화하고 골다공증을 예방하는 방법 40대 건강에 대해 알아보면서 뼈 건강을 최우선으로 하며 골다공증과 같은 질병을 예방하기 위한 조치를 취하는 것이 중요해진다. 건강 관리는 병이 생기기 전 예방이 더 중요하다. 골다공증은 골밀도가 낮아지고 골절 위험이 증가하는 진행성 골질환이다. 그러나 올바른 생활 습관으로 뼈를 강화해 골다공증 위험을 줄일 수 있다. 뼈 건강을 증진시키며 튼튼한 뼈를 유지하기 위한 40대 개인에 맞춤화된 효과적인 전략을 알아보았다. 첫째로 칼슘과 비타민D는 필수 구성 요소이다. 칼슘과 비타민 D는 튼튼한 뼈를 유지하기 위해 중요한 요소이다. 유제품(우유, 치즈, 요거트), 잎이 많은 채소(시금치, 케일), 식물성 우유 대체 식품, 아몬드 등 칼슘이 풍부한 식품을 ..

나는 이제 1년차 집사 아가들을 위해 매일 공부한다 오늘은 고양이를 새로 데려오게 된 새로운 집사들을 위한 기본 상식에 대해 알아보았다. 새로운 고양이가 오는것은 너무 행복하고 보람 있는 일인 거 같다 하지만 고양이가 집에 잘 적응하기 위해서는 새로운 환경에 잘 적응 할 수 있도록 몇 가지의 기본 지식과 준비가 필요하다. 새로운 집사이던 이미 고양이 집사이던 고양이와 성공적인 합사로 이어지길 바란다. 집 준비해주기 집을 안전하고 편안한 환경으로 만들어 주는 것이 중요하다. 쓰레기통, 음식과 물그릇, 스크레쳐, 아늑한 침대 등이 있는 고양이 전용 공간을 마련하자. 보통은 사람이 있는 공간에서 지내는 습성이 있으니 그곳에 전용 공간을 만들어주면 된다. 위험 요소나 독성이 있는 식물 등을 치워주고 느슨한 코드..

40대 건강 개선을 위한 슈퍼푸드 40대에 들어서면 건강을 유지하는 것이 점점 더 중요해지는 삶의 단계임을 느끼게 된다. 신체가 자연적으로 변화함에 따라 영양이 풍부한 슈퍼푸드를 식단에 포함시켜주어야 전반적인 건강한 삶에 더 가까워질 수 있다. 나는 슈퍼푸드의 힘과 슈퍼푸드가 40대의 건강, 활력 및 삶의 질을 어떻게 향상시킬 수 있는지 알아보았다. 도움이 되는 영양식단을 찾아가시면 좋겠다. 1. 블루베리 : 두뇌 건강을 위한 베리 블루베리는 건강상의 이점이 많기 때문에 슈퍼푸드로 환영받는 식품이다. 항산화제와 식물성 화학 물질이 풍부한 이 작지만 강한 과일은 뇌 건강에 도움이 된다. 블루베리의 안토시아닌은 기억력, 인지 기능 향상 및 노화와 관련한 인지 저하 감소와 관련이 있다. 매일 식단에 블루베리 ..

미미향을 다녀왔다 예약은 필수 음식주문은 도착해서 하면되지만 인원수, 시간 예약이 없으면 받아주지 않으신다 브레이크타임이 있음 메인 메뉴가 먼저나오고 볶음밥은 후에 나왔다 주말은 볶음밥만 주문이 가능하고 메인 메뉴 식사 후 후식 짬뽕이 주문 가능하다 그또한 양이 아주 많다 https://bit.ly/3CL9ZC3 미미향 : 네이버방문자리뷰 715 · 블로그리뷰 397m.place.naver.com 포천에 호우주의보 우박이 떨어져서 돌아오는 길이 무서웠지만 맛있는 식사는 즐겼다🤣

코로나도 있고 자동차극장만 다니다보니 극장에 안가게된다 그만큼 편하고 가끔은 피자도 사서 가는 원래는 승용차가 앞줄로가는데 이날 3분정도 늦어서 suv 뒤로 맨~~~~~뒤 (떨어진곳) 에서 보게되엇다 자막이 조금 안보일꺼라고 하셨는데 자막도 문제 없이 다 보였다 원래는 이렇게까지 꽉차지는 않는데 범죄도시3의 영향으로 엄청 차가 많았다 무튼 즐거운 평일 데이트

집에 김치밖에 없을때 해먹을 요리 김치볶음밥 개인적으로 다른게 들어간 걸 싫어해서 자주 해먹는 방법이다 김치를썬다 후라이팬을 달구고 식용유를 넣는다 김치와 고추장을 넣고 볶는다 김치가 어느정도 노릇노릇 익으면 밥을 넣고 볶는다 참기름을 조금 넣고 더 볶아준다 끝